100分的健康睡眠，從好床+好枕的雙重組合開始 @ 健康睡眠，盡在床的世界

大家都知道床墊的好壞會影響到睡眠品質，而除了好床墊外，搭配一個好枕更可讓你的睡眠品質提升到更佳的境界。而你現在的床墊跟枕頭有「麻吉」嗎？最好的建議就是在購買時床墊跟枕頭最好都能先試躺過，才能找到最適合自己的黃金組合喔。

睡錯枕頭對健康的傷害

你曾經遭遇那些睡眠問題？失眠、睡眠品質不佳、腰酸背痛、落枕、頭痛、打呼、越睡越累…等，如果有以上狀況，你應該檢視現在使用的枕頭適不適合你囉。頸部是連接腦與身體的重要部位，而我們一天睡眠時間長達6~7小時，一生中更有1/3的時間在睡覺，因此準備合適的枕頭來支撐頸部是非常重要的！如果沒有正確使用枕頭，可能會對人體健康造成許多危害。

圖片來源：Ettoday

1.枕頭太熱，可能導致失眠。美國匹茲堡大學醫學研究證實，躺在稍涼的枕頭上有助於降低身體內部的核心體溫，更容易產生睡意，而且更能一夜好眠。因為給大腦適度降溫，可以減慢新陳代謝，使情緒更加安寧。

2.枕頭太高，容易壓迫頸椎，造成肩頸痠痛、落枕、暈眩、手麻、下背痛、眼睛疲勞等症狀，甚至造成血壓不穩定。

3.枕頭太低，會讓下巴後仰、舌頭往後移動，入睡後不自主以嘴巴代替鼻子呼吸，導致打呼，並影響咬合關節及造成身體供血不均。

4.不使用枕頭，睡眠時容易過度後仰，造成打呼、咽喉疼痛等不適。

如何正確挑選枕頭？

枕頭材質須注意是否為天然、具親水性，使身體於睡眠狀態時不會過於悶熱潮濕，影響睡眠品質與舒適度。
仰躺時若須收下巴，頸部有緊繃、拉扯的感覺，或不自覺往枕頭下方睡，表示枕頭過高。
仰睡時若頭的後側有壓迫感、下巴抬高，習慣將手放在頭或枕頭下，表示枕頭過低。

仰躺時，頸椎與床面的角度約在15度左右，且能順暢呼吸；側睡時頸椎與床面保持水平，就是最適合的枕頭高度

圖片來源：blog.udn

床的世界，健康對策從”頭”開始

睡好床，也要搭配好枕頭，『床的世界』為您嚴選推薦以下兩款睡眠科技研發的舒適健康好枕

天王按摩冷凝枕

使用全新第三代「恆溫親水棉」睡眠健康系統，擁有可記憶身形、低敏感釋壓的量感記憶膠，還有獨特技術的溼氣平衡系統，除了具備天然材質的親水特性外，睡眠時可調節身體散發的溫度與濕度，保持身體「恆溫」，維持濕氣平衡，具有「恆溫親水不悶熱、舒適柔軟不壓迫」的特性，四季都能擁有更舒適的熟睡溫度。「恆溫親水棉」採用環保材料，無TDI殘留，且通過ROHS檢測以及SGS抗菌防測試；加上獨立超細微彈簧形式設計，獨立開孔氣泡特性，塑成低溫度敏感性，可在不同環境溫度下，維持穩定的舒適感，享受睡眠更安心。

人體工學冷凝枕

獨特的人體工學冷凝枕，不但添加「專利親水棉」，更採用美國太空總署NASA認證的「OUTLAST溫控針織面布！它能維持人體與床面接觸溫度，調節平衡我們人體與室溫的溫度，讓頭部不積蓄熱感，能調節平衡人體與室溫的溫度，有效透氣、增加涼爽度，保持最佳熟睡溫度，達成更舒爽的透氣恆溫睡眠感受。而波浪形護頸功能除符合人體工學外，更為肩頸帶來服貼感受，適合多角度使用，為睡眠加分。